树洞 用对话写日记，让过去的自己陪当下的你

为什么会有这个树洞

我有近二十年的抑郁症病史。十年前开始服用抗抑郁药物，最近两年也多次接受心理咨询。这些来自外部的治疗在很多时候难以真正触及精神内核 —— 它们能压住症状，但不一定能让我从里面走出来。

后来我发现，重读以前自己写的日记，能给我一种发自内心的疗愈力量。那不是别人告诉我"应该怎么办"，而是过去那个真实活过、撑过来的我，在告诉现在的我：你以前是怎么走过来的。这种力量是任何外部的劝慰都替代不了的。

问题是，坚持写日记本身是乏味的，很容易半途而废。所以我做了这个树洞 —— 让说话变成写日记的入口，让以前的日记在新的对话里自动回来。我相信这是一个对抗抑郁的有效方式，所以把它分享出来。

它具体是怎么用的

整个使用方式是一个闭环：

• 说：像和朋友聊天一样，把今天发生的事和当下的情绪讲出来。
• 写：树洞会自动把这些对话整理成日记，按时间存下来。
• 找回：下一次再聊时，AI 会从以前的日记里检索相关的片段，作为这次对话的上下文，提醒你过去类似处境下是如何应对的。
• 回看：你也可以随时直接翻看以前的日记，自己读自己。

结果是：当下的倾诉成为日记，下一次的对话又把过去的日记带回来。过去的自己和当下的自己，在这里互相陪伴。

关于订阅

树洞背后是一个独立运营的大语言模型，没有交给第三方云服务托管。维持这样一套系统持续运转本身就有不小的成本；订阅是为了分摊这些开销，让网站能够长期保留下来，也让我有余力持续把它打磨得更贴近情感陪伴的需要。

隐私与安全，从设计就内建

你在这里说出的，是最私密的一类文字。所以这些保护不是事后补的，而是从一开始就写进了设计：

• 静态加密：每个账户的内容都用 AES-256-GCM、以各自独立的密钥封存，硬盘丢失或数据库被拖走，没有密钥也读不出来。
• 按账户隔离：你的对话和日记在数据层就彼此隔开，别人的检索永远碰不到你的内容。
• 尽量少留：原始的逐字对话只是短暂存在——只活到被写成日记为止，随后清除（30 天内）。真正留下的是日记记忆。
• 随时可删：删除账户，所有东西都随之永久消失——日记、检索索引、聊天记录。
• 危机时兜底：当对话出现自伤或危机信号时，树洞会温和地给出真实求助热线，绝不假装能代替专业帮助。
• 对边界诚实：模型由我们自己的服务器运行，没有交给第三方云。内容静态加密，但密钥在我们手里、技术上能解密；我们不会主动查看、出售或分享，也不会假称"任何人都看不到"。详见用户协议与隐私说明。

几点说明

不能代替心理咨询师或医生

树洞是一种自我疗愈的辅助方式，不是医疗服务。如果你正在经历危机或有自伤念头，请立即拨打专业求助热线（中国大陆 12356；澳大利亚 Lifeline 13 11 14；或当地紧急电话）。

关于隐私

用「用户名 + 密码」注册可以完全不填真名和邮箱；用 Google 登录时账户会绑定邮箱。所有内容都使用 AES-256-GCM 静态加密保存，不向第三方出售或分享。

支持的设备

浏览器直接打开，手机和电脑都可以，不需要安装。iOS 和 Android 的原生 App 也在筹备中，会尽快上线，让日常使用更方便。

支持其他语言吗

支持。除了中文以外，树洞还提供： English · 日本語 · 한국어 · Français · Español · Русский。